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PC筋トレーニングでペニス増大-無料でできるPC筋の鍛え方

「筋トレをして強いペニスを作るべし」byひでお

オッス!
精力剤調査隊の隊長、ひでおだ。

この記事ではサプリの話はちょーっとお休みして、無料で、誰でもできて、確実にペニス増大に繋がる方法を教えるぞ。
そんな夢のようなペニス増大法とは【PC筋トレーニング】のことだ!

有名なチントレ方法にジェルキングやミルキング、クランピングがあるけど、それらは全部ペニスを鍛える方法。

だけど、PC筋トレーニングは違うぜ?
なにせペニスをまったく触らない筋トレなんだからな。

ペニスを触らずしてどうやって大きくするのか。
そもそも、PC筋とはなにか。

この記事ではそんなPC筋トレーニングに関する色々なことを書いているぞ。

ちなみにPC筋トレーニングはペニス増大サプリとめちゃくちゃ相性がいいから、今、サプリを利用してのサイズアップに励んでる人は絶対に熟読してほしい。

PC筋ってなに?ちんこの筋肉とは違うの?

そもそもPC筋ってどこの筋肉か知らない人は多いだろうな。
多分、スポーツ医学を専攻してた人くらいしか馴染みがないと思うわ。

PC筋はPubococcygeus筋の略で、和訳すると恥骨尾骨筋だな。
恥骨尾骨筋は読んで字のごとくペニスを支える「恥骨」とお尻にある「尾骨」を繋ぐ筋肉のこと。

そんなところにまで筋肉あるとか人間の体ってスゴいよな。

今、この記事を読んでいる人は、読みながらでいいから肛門をキュッと締めてくれ。
すると、ペニスがピクッて反応したと思う。

その動きを司るのがPC筋なんだよ。

PC筋を鍛えるとどんないいことがあるの?
PC筋の役割は「海綿体の血液量コントロール」と「排泄・排尿のコントロール」
海綿体はペニスの大部分を占める部位で、排尿もペニスを経由して行うものだから、ペニスと大きく関係している筋肉と覚えればOK

PC筋を鍛える3つのメリット

そんなPC筋を鍛えるメリットは3つある。

  • 亀頭増大に繋がる
  • 勃起力を強くできる
  • ペニスの細胞活性化に繋がる

PC筋を鍛えることは、ペニスの血液量を増やすことに繋がるからな。
亀頭は海綿体だからもろに影響を受けるし、勃起だって血液が多く流れてる方が硬くなるし、持続時間だって長くなる。

そして、血液の巡りがスムーズになると細胞がはたらきやすくなるから、サイズアップの効率が良くなるんだよな。

PC筋の代表的な鍛え方は全部で3つ

PC筋の主なトレーニング方法は3種類あるな。
その中から自分に合った方法、続けやすそうな方法を選ぶのがベストだ。

すべてのトレーニング方法に言えることだが、「1日にどれだけやれるかより、どれくらいの期間続けられたか」が重要になるぞ。
ほかの筋トレと同じ。
継続性が何より重要だし、コツコツと続けていれば結果が出るものだ。

だから、焦らずじっくり腰を据えて行うようにすること。

スクワットでPC筋を鍛える

一番代表的なPC筋トレーニング法で、個人的には最強だと思う方法だな。
普通のスクワットでも効果的だけど、シシースクワットと呼ばれる特別なスクワットだとさらに効率よくペニスのサイズアップを目指せるぞ。

現役最強AV男優にして「AV業界一の美丈夫」と名高いしみけんが推奨するペニス増大法でもある。

しみけん曰く「現代社会においてしゃがむということが少なくなった。だから、スクワットをして下半身周りの血流と筋力を鍛えることが精力アップに繋がる」とのこと。
しみけんが言うのだから間違いない、というワケじゃないけど、言っていることは真実だぞ。

スクワットのやり方については、下の記事で詳しく紹介しているから参考にしてくれ。

PC筋を鍛えるスクワット方法

肛門トレーニングでPC筋を鍛える

一番お手軽にできて、それなりに効果が高いのが肛門トレーニングを利用したPC筋トレーニングだな。
体への負担はほぼないし、短時間でできるっていうメリットがある。

肛門トレーニングの方法は以下の通りだ。

  1. 足を肩幅くらいに広げて立つ
  2. 息をゆっくり吸いながら肛門を締める
  3. そのまま5秒キープ
  4. 息を吐きながら肛門を締める力をゆるめる
  5. これを5~10回繰り返す

カンタンにできるだけあって、効果が実感できるようになるまで一番時間がかかるというデメリットがある。
だから、特にちんこのサイズアップを急いでいない人向けかもしれんな。

体の引き締めPC筋トレーニング

体の引き締めPC筋トレーニングとはヒップリフトのことだ。
お尻を持ち上げる筋トレのことだな。

スクワットと肛門トレーニングの中間の性能なのが、このトレーニング方法。
効果の強さ、体への負担、結果が出るまでに必要な時間とすべてが中間だぞ。

だから、とりあえずPC筋トレーニングをやりたいという人なら、最初はこの方法がおすすめだ。

ヒップリフトの正しい方法は以下の通りだ。

  1. 仰向けに寝て膝を立てる(足の裏は床につけたまま)
  2. 足をつけたままお尻を浮かせ、膝から胸まで一直線になる姿勢をとる
  3. 息をゆっくり吸いながら肛門を締める
  4. そのまま5秒キープ
  5. 息を吐きながら肛門を締める力をゆるめ、元の姿勢に戻る

  6. これを5~10回繰り返す

意外とやってみるとすんなり終わるし、カンタンにできる方法だからな。
気負う必要ナッシング。

PC筋トレーニングはサプリと相性バツグン

PC筋トレーニングの効率を高めたいのなら、ペニス増大サプリも一緒に飲むといいぞ。
サプリは血流にはたらきかける力が強いものを優先的に選ぶとなおよし。

トレーニングで体を外側から、サプリで体の内側からペニス増大を目指す。
実に効率的だと思うし、双方向からのはたらきかけってみんなが思ってるより大きな結果に繋がることがあるんだぞ。
相乗効果、侮りがたし。

もちろん、ジェルキングやミルキングみたいなペニスを直接鍛える方法とPC筋トレーニングの相性もいいぞ。
ただ、体の酷使が多くなるから、誤って傷つけちゃう恐れがあることだけは留意しとかないとな。

PC筋トレーニングは誰でもできるだけじゃなくて、工夫次第で増大効率をぐーんと上げることができるんだよ。
つまり、すべてが自分次第のペニス増大法ってワケだな。